Cinco claves para mejorar la alimentación de los niños

Héctor Gómez es Diplomado en Educación Física y se ha especializado en diferentes modalidades deportivas  a través de diversos cursos. Desde hace varios años trabaja como profesor de educación física en un colegio de Madrid y en 2013 creó junto a Elisabeth Rodríguez Iron Red Fitness, un proyecto compuesto por una página web dirigida especialmente a deportistas y amantes de la comida sana, donde trata temas de salud, fitness, rutinas de entrenamientos y recetas saludables. Además de ofrecer servicios de entrenamientos personales a distancia y asesoramiento online.                                                 

 

Como profesor de Educación física y defensor de una nutrición sana y equilibra, Héctor Gómez ha llevado a cabo diversos cambios y mejoras en el programa de la asignatura:

 

1-Suma positivos a todos aquellos alumnos que en el recreo merienden de forma saludable (fruta, bocadillos, sándwich). Evitando dulces y bollería industrial.

2- En la clase de educación física se dedica un tiempo a la evaluación de comportamientos alimenticios de las cenas en casa, con esta tarea se trata de orientar a los más pequeños sobre qué es lo mejor para su alimentación.

3- Organiza jornadas como la Semana de la fruta o la Semana de la verdura.

4- Otro punto importante es fomentar la práctica de ejercicio entre los más pequeños y para ello anima a la realización de actividades, independientemente de la naturaleza que sea. Jugar en el patio a juegos tradicionales como balón prisionero, actividades extraescolares (fútbol, baloncesto, tenis, natación), carreras populares o cualquier tipo de competición.

5-Evita la realización de aquellos ejercicios o prácticas que pudieran causar a los niños algún tipo de miedo o pánico y que como consecuencia los desvinculen de alguna manera con el deporte. Para ello evita por ejemplo los test de rendimiento y duras pruebas físicas.

Gracias a estas prácticas Héctor Gómez ha logrado crear hábitos de vida sana entre los más pequeños, además de la gran satisfacción de madres y padres de los alumnos.  

¿Y tú qué haces para fomentar una correcta nutrición entre los tuyos?

Si estás interesado en el área de Nutrición consulta los cursos relacionados:

 

-          Experto en Nutrición y planificación dietética

-          Máster propio UCM en Nutrición y dietética para la promoción de la salud

-          Curso en Prevención del Sobrepeso y Mejora Nutricional

-          Máster en Alimentación y Dietética

 

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