Yoga para chicos

Corremos como locos alrededor de cada día, llevamos a los niños a la escuela, viajamos, trabajamos el día completo. Cuando llegamos a casa, tenemos facturas que pagar, una casa para limpiar, hacer la cena.
Y nuestros hijos están muy ocupados también, van a la escuela, actividades extracurriculares, vida social. Se estresan, igual que nosotros. Son nuestro espejo. ¿Cómo ayudarnos para ayudarlos?
El Yoga puede ser una herramienta útil para reencontrarnos con nosotros, acercarnos al cuidado del cuerpo, a la observación de nuestras emociones, a la convivencia entre las personas y sus entornos.
Eugenia Danegger, directora de Yoga Crecer, un centro especializado en chicos, dijo: "Con el yoga ellos pueden manejar situaciones de estrés en su vida cotidiana, se concentran mejor, resuelven conflictos de una manera más relajada y saben controlar sus emociones. Como bien decía M.E. Walsh, es muy necesario encontrar ese “tiempo de jugar, que es el mejor”, porque es allí donde aprendemos a conocernos y encontrarnos. Por eso, en la práctica con chicos, el Yoga es un espacio para, a través del juego sin competencias ni evaluaciones finales que atraigan al factor estrés, incorporar las técnicas”:
* Posturas o asanas. Son presentadas con recursos motivadores y variados como los cuentos y la imitación de animales. Se ejecutan de a pares o en grupo, sin necesidad de competir. El objetivo es concientizar sobre la postura corporal, sus capacidades y límites. Los chicos abren la posibilidad de superarse a sí mismos a través del esfuerzo, la confianza y la autoestima.
* Respiración. Se trabaja como llave para la percepción del cuerpo, para aumentar la capacidad de atención e interiorización y el control del estrés y la ansiedad. Educarnos en este aspecto es un hecho innovador, ya que no es de curso habitual en la escuela y otros ámbitos hacer foco en la respiración y vivenciarla. Además, genera beneficios en muchísimos aspectos ya sea físicos como emocionales.
* Concentración. Ayuda a enfocar energías, desarrollar la memoria y equilibrar la mente. No está relacionada con posturas estáticas, sino que es parte del espacio lúdico. Los chicos lo incorporan mientras hacen ejercicios para el cerebro, pinturas de mandalas y desafíos físicos o mentales.
* Relajación. Se trabaja en el plano físico y mental para liberar tensiones, reducir ansiedades y estrés, permitir la fluidez de energías creativas y favorecer el descanso profundo.
La práctica no está reservada sólo a los chicos. Es fundamental compartirla en familia y en la escuela. Por eso, se desarrollan talleres familiares, además de las clases para niños y adultos. La intención es incorporar el Yoga a la vida cotidiana y poder desplegar cada momento como el mejor de nuestras vidas.
“El aumento de tensiones a nivel físico, mental y emocional causadas principalmente por el estilo de vida que llevamos está dañando nuestras relaciones y debilitando muchos de los lazos que compartimos con los demás. Eugenia Danegger, directora de Yoga Crecer (www.yogaparacrecer.com.ar), escuela que forma a profesores de Yoga para niños, cree que la práctica de Yoga en familia es una de las mejores maneras para que padres e hijos compartan tiempo de calidad juntos. Y no hay mejor momento para comenzar una práctica de yoga de la familia, que por la temporada de vacaciones, cuando tenemos un alivio de nuestra rutina normal y se pueden crear nuevos hábitos, positivos para todos. Vamos a encontrar que a partir de la primer práctica de yoga sentimos los efectos inmediatos y positivos en nuestra vida familiar.”
“Hay un sinnúmero de beneficios en el yoga de la familia. Promueve la comunicación entre padres e hijos. Los niños a menudo tienen dificultades para hablar con sus padres, aún cuando más los necesitan. En las clases, al practicar juntos se ayudan mutuamente en posturas, abriendo al encuentro de una manera nueva. Nos comunicamos a través de nuestras expresiones faciales, mirando uno al otro, con la respiración, observarndo los niveles de tensión en nuestros cuerpos, sólo para nombrar algunos. A medida que se aprende a respirar y a movernos juntos, ejercitamos la compasión y la sensibilidad hacia los demás. Cuanto más trabajemos juntos en clase, más se pueden relacionar entre sí de una manera amorosa en todos los ámbitos, y con las personas que conocemos en nuestra vida diaria.” comenta Danegger
En Yoga Crecer proponemos un espacio de práctica que acompañe en la vivencia de cada momento, con intensidad y conexión. Podrán encontrar una práctica especial para cada necesidad, para cada etapa de la vida, siempre con el mismo objetivo: ampliar nuestra atención hacia nosotros mismos y armonizarnos con nuestro entorno.
YogaCrecer Escuela de Yoga para niños, fue creado con la intención de investigar y desarrollar el Yoga con niños. La escuela es un centro de estudio, práctica e intercambio en el que participan diferentes profesionales: docentes, psicólogos, artistas plásticos, músicos, psicomotricistas, terapistas ocupacionales, profesores de Yoga, Nutricionistas.
Establecidos en Espacio Corpo (Paraguay y Darregueyra) se brindan clases regulares de Yoga para niños, Yoga en familia, Yoga para adultos y una formación en Yoga para niños que no es únicamente para profesores de esta disciplina, es más bien para todos aquellos que deseen relacionarse con los niños a partir del Yoga desde un nuevo ángulo.