La crisis le quita el sueño a los españoles
El aumento del estrés derivado de las dificultades económicas familiares es la principal causa por la que dormimos menos y peor Tres de cada cuatro españoles han aumentado su nivel de estrés desde que comenzó la crisis Tan sólo el 21,38% duerme ocho horas diarias o más
Madrid, 2 de diciembre de 2013- Desde que comenzó la crisis los españoles duermen menos y peor. Ésta es la principal conclusión extraída del informe sobre hábitos de vida saludable presentado por Herbalife.
La multinacional líder en venta directa de suplementos nutricionales acaba de publicar los resultados de la Novena Edición del Panel Herbalife sobre Hábitos de Vida Saludable de los Españoles, elaborado por el instituto Sondea entre un total de 2.044 personas con el fin de conocer mejor las prácticas cotidianas de la población, focalizando en la alimentación, la práctica de deporte y en cómo las dificultades económicas han cambiado estos hábitos.
Tres de cada cuatro españoles (75,93%) declaran sufrir más estrés desde el inicio de la crisis. En especial, las mujeres han experimentado un mayor nivel de ansiedad que los hombres, a raíz de la situación económica desfavorable.
Este aumento del estrés entre los españoles ha provocado la disminución del tiempo de sueño y empeorado su calidad. Tan sólo el 21,38% de la población asegura dormir las ocho horas como mínimo recomendadas, mientras que la tónica general es no alcanzar las siete horas de sueño (6,74 horas de media). Además, dormir ha dejado de ser sinónimo de descansar. Dos de cada tres personas (67,61%) se levantan ahora más cansados que antes de la crisis; y es que los españoles que logran conciliar el sueño del tirón son cada vez menos (37,2%). Sólo el 42,4% de la población considera que duerme bien.
Casi el 25% de las mujeres usa somníferos para dormir
Sin embargo, a pesar de que conciliar el sueño es más difícil cuando la economía no pasa sus mejores momentos, al ser preguntados por el uso de somníferos, la mayoría de los españoles (79,06%) lo tienen claro: no necesitan tomar medicamentos para dormir. De forma habitual, menos de un 6% de la población hace uso de ellos. No obstante, de nuevo, son las mujeres, más que los hombres, quienes necesitan calmantes que les faciliten el descanso. Alrededor del 25% (24,2%) de las españolas asegura tomar somníferos para poder dormir.
Las dificultades para llegar a fin de mes les quitan el sueño a muchos. Según el 9º Panel Herbalife sobre Hábitos de Vida Saludable cuatro de cada diez españoles (60,27%) se preocupa menos por lo que come; es decir, come cualquier cosa. Un porcentaje mayor, el 67,71% declara consumir alimentos más baratos, y uno de cada tres (33,17%) consume menos cantidad de alimentos en las comidas. En este sentido, Julián Álvarez, médico especialista en Medicina Deportiva y miembro del Consejo Asesor Nutricional de Herbalife, asegura que esa relación entre el estrés y las deficiencias en el descanso debe tener un enfoque más amplio: En ocasiones ese estrés también nos hace descuidar nuestra alimentación y hábitos de vida saludable. Y es en esos momentos cuando más debemos vigilar que esto no ocurra. Ya que todo ello está “conectado”, una mala alimentación puede afectar negativamente a nuestro descanso. Y por otra parte la práctica regular de ejercicio junto con esa alimentación equilibrada (que entre otras cosas nos protege de la fatiga) mejorar la cantidad y calidad el sueño proporcionando un mejor descanso y que éste sea reparador. Aunque pueda parecer una paradoja, cansarnos un poco todos los días con el ejercicio nos ayuda a descansar, además de tener un efecto ansiolítico e incluso antidepresivo.
Y es que, como concluye el estudio, poco más de la mitad de la población (57,73%) considera llevar una vida saludable, combinando una alimentación equilibrada y ejercicio físico.
Sobre Herbalife:
Herbalife es una empresa internacional de nutrición que vende productos de control de peso, de nutrición y de cuidado personal pensados para mantener un estilo de vida saludable. Los productos de Herbalife son vendidos actualmente en más de 90 países a través de una red de distribuidores independientes. La compañía apoya la Herbalife Family Foundation y su programa Casa Herbalife para contribuir a promover buenos hábitos nutricionales entre la población infantil. La web de Herbalife contiene toda la información sobre la compañía, incluyendo información financiera para los inversores en http://ir.Herbalife.com. La empresa invita a los inversores a visitarla cada cierto tiempo ya que la web se actualiza y se publican nuevas informaciones.